Welche Blaulichtfilter-Brillen sind die besten? – 2021

Die hässliche Wahrheit über transparente Blaulichtfilter-Brillen

Es gibt so viele Blaulichtfilter-Brillen auf dem Markt, aber woher wissen Sie, ob sie wirklich das tun, was sie tun sollen?

Viele Anbieter von Blaulichtfiltern stellen transparente Gläser her, die nur sehr wenig Blaulicht blockieren. Sie schicken eine kleine LED-Taschenlampe und eine Testkarte mit, damit Sie prüfen können, ob sie funktionieren.

Aber Moment… die Taschenlampe, die mitgeliefert wird, strahlt nur 400 Nanometer blaues Licht aus. Diese spezifische Lichtart, die von der Taschenlampe ausgestrahlt wird, kommt in Laptop-Bildschirmen, Smartphone-Displays und LED-Leuchten tatsächlich gar nicht vor.

Fazit?

Sie reduzieren die Blaulichtbelastung nicht und helfen nicht gegen die vielen Gesundheitsrisiken, die durch künstliches Blaulicht verursacht werden, wie zum Beispiel:

• Kopfschmerzen
• CSV (Computer-Vision-Syndrom)
• Juckende, trockene Augen
• Rote Augen
• Überproduktion des Stresshormons (Cortisol)
• Schlechter Schlaf

Woher weiß ich, ob meine Blaulichtfilter-Brille wirklich funktioniert?

Wenn die Gläser keinen gelblichen Schimmer haben, sind die Blaulichtfilter-Brillen praktisch wertlos.

Warum?

Weil es ohne gelbliche Tönung auf den Gläsern unmöglich ist, hochenenergetisches sichtbares (HEV) Blaulicht zu blockieren. HEV steht für hochenenergetisches sichtbares Licht, das sich im blauen Spektralbereich bei etwa 455 Nanometern befindet.

Diese Art von Licht ist am schädlichsten für die Augengesundheit und den circadianen Rhythmus, der einen Großteil unserer Hormonproduktion steuert.

Sie sollten also sicherstellen, dass die Brille, die Sie kaufen, die Intensität des HEV-Lichts reduziert. Dies macht einen echten Unterschied bei Kopfschmerzen, trockenen Augen, dem Computer-Vision-Syndrom und einer Cortisol-Überstimulation (Blaulicht ist ein Reiz für die Cortisolproduktion).

Andererseits ist nicht alles Blaulicht schlecht.Lesen Sie unseren Beitrag darüber, wann Sie Blaulicht nicht blockieren sollten!

Einkaufsführer für Blaulichtfilter-Brillen:

1. Für den Tagesgebrauch (Computer, LED, Telefon, Energiesparlampen): sie muss einen gelblichen Ton haben)
2. Für den nächtlichen Gebrauch: Sie muss einen tiefen orangefarbenen oder roten Ton auf den Gläsern haben

Wann sollte man Blaulichtfilter-Brillen tragen?

Blaulichtfilter für die Nacht

Blaulicht ist nachts am störendsten und am schädlichsten für unsere Gesundheit. Laut Studien kann es den Melatoninspiegel erheblich beeinträchtigen. Harvard-Studie und vielen anderen auch.

Sie sollten sicherstellen, dass Sie nachts alles blaue und grüne Licht blockieren.

Warum?

Dieses Licht stört unseren zirkadianen Rhythmus und kann unsere Hormonproduktion durcheinanderbringen. Blaulicht sendet buchstäblich über unsere Augenrezeptoren (Melanopsin) Signale an unser Gehirn, dass es Tag ist. Das führt dazu, dass unser Gehirn beginnt, Cortisol und Adrenalin zu produzieren (wobei beide Werte eigentlich am niedrigsten sein sollten).

Darüber hinaus stoppt es die Produktion von Melatonin, unserem Schlafhormon, das für die Heilung beschädigter Zellen verantwortlich ist und sicherstellt, dass unsere Zellen fit und gesund bleiben.

Niedriger Melatoninspiegel = nicht gut:

• schlechtere Regeneration
• erhöhtes Krebsrisiko laut vielen Studien (1, 2) Quelle: (PubMed) – nur wissenschaftliche Studien
• schlechterer Zuckerstoffwechsel
• schnellerer Zelltod
• insgesamt schnellere Alterung

Entdecken Sie unsere stilvollen Schlafbrillen für die Nacht:

Blaulichtfilter für den Tag

Wenn Sie künstlichem Licht ausgesetzt sind, wie z. B. Computer-, Laptop-, Tablet-, Fernsehbildschirmen oder Energiesparlampen jeglicher Art, sollten Sie das Blaulicht mit gelblich getönten Brillen wie diesen blockieren:

Wenn Sie sich im Freien aufhalten und die Sonne scheint, müssen Sie kein Blaulicht blockieren – warum? Weil die Sonne gesundes, vollspektrales und ausgewogenes Blaulicht enthält.

Für eine detailliertere Erklärung und weitere Schlaftipps- lesen Sie unseren kurzen Artikel

Fazit

• Verbringen Sie Zeit im Freien – (Vitamin D, Stimmung, Serotonin, Melatonin)
• Drinnen: Verwenden Sie Blaulichtfilter-Brillen
• Nachts: Verwenden Sie Blaulichtfilter mit roten Gläsern
• Künstliches Blaulicht ist auch schlecht für unsere Haut – verwenden Sie Software, um Blaulicht auf Ihrem PC, Telefon oder Fernseher zu filtern (Wie man den Fernsehbildschirm rot färbt)
• Lesen Sie unsere Bewertung zu Die besten Blaulichtfilter-Apps & Software