Mewing – Das Geheimnis für ein schönes Gesicht und gerade Zähne

Wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise begradigen und mit „Mewing“ ein besser aussehendes Gesicht und eine schönere Kieferpartie bekommen

Kann die richtige Zungenhaltung, also „Mewing“, ein schmales, längliches Gesicht verändern und bei schiefen Zähnen helfen? In diesem Artikel untersuchen wir die Arbeit von Dr. Mike Mew, Dr. John Mew, Dr. Sandra Kahn und Professor Paul R. Ehrlich.

Wir können eine Antwort darauf finden, warum Zahnprobleme, Weisheitszahnentfernungen, eine schiefe Nase, ein eingefallener Kiefer, Mundatmung, Schnarchen und Schlafapnoe in unserer heutigen Gesellschaft so verbreitet sind.

Noch nie in der Geschichte haben wir solche Probleme in so hohem Maße erlebt. Was hat sich in unserer Umwelt verändert, das unser Gesichtsbild so dramatisch verändert hat?

In unserem Artikel finden Sie Antworten auf Folgendes:

1. Wie Sie Ihre Zunge im Mund platzieren, um Ihre Zähne zu begradigen.
2. Wie die richtige Zungenhaltung Ihnen eine bessere Kieferpartie und schönere Zähne verleihen kann. 
3. Wie eine falsche Zungenposition zu einem unattraktiven Gesicht mit Doppelkinn führen kann.
4. Was ist die richtige Schlucktechnik?
5. Warum Sie immer durch die Nase atmen sollten.
6. Die Bedeutung des Stillens für ein gesundes Kiefer- und Zahnwachstum bei Säuglingen

Zusammenfassende Videos über die Bedeutung von Mewing:

Dr. Mike Mew:

Praktischer Leitfaden für tägliche Mewing-Gewohnheiten:

Lassen Sie uns zunächst die Geschichte von Zahnproblemen und schmalen Kiefern untersuchen.

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass die Schädel indigener Völker fast immer perfekt sind? Breite Kieferpartie, keine schiefen Zähne, kein länglicher Kopf oder schmaler Kiefer? Aber nachdem sie westliche Ernährungsweisen und Bräuche übernommen haben, traten bei ihnen dieselben Probleme bei der Gesichtsentwicklung auf.

Im Buch,  Jaws: The Story of a Hidden Epidemic Sandra Kahn, Paul R. EhrlichSie erklären diese neue Epidemie, die als schiefes, unattraktives Gesicht mit engen Atemwegen und Schlafapnoe bezeichnet wird.

In ihrem Buch können Sie die detaillierte wissenschaftliche Erklärung lesen. 

Meine Zusammenfassung des Buches lautet: Unser modernes landwirtschaftliches System hat es ermöglicht, hochverarbeitete, weiche Lebensmittel zu konsumieren, die zu unterentwickelten, schmalen Kiefern (zu wenig Platz für Zähne) führen. Darüber hinaus verursachen Luftverschmutzung und Allergien verstopfte Nasen, die sowohl Kinder als auch Erwachsene dazu zwingen, durch den Mund zu atmen. Eine unnatürliche Zungenhaltung aufgrund von Mundatmung und ein hängendes Kinn beeinflussen das Wachstum unseres Gesichts stark. 

Wir müssen uns weiterbilden und aus unserer Geschichte lernen, was schmale, eingefallene Kiefer und schiefe Zähne verursacht, um diese Probleme zu verhindern.

Wenn Sie ein weiteres sehr interessantes Buch lesen möchten, kann ich Ihnen wärmstens empfehlen:

Nutrition and Physical Degeneration von  Weston Price. Sie können das kostenlose  PDF hier.

Lassen Sie uns anfangen

Was ist „Mewing“ (korrekte Zungenhaltung)?

Mewing steht für die richtige orale Haltung (wie wir unsere Kiefer in Ruhe halten) und Zungenhaltung. Sein Hauptaugenmerk liegt darauf, dem Gesicht zu helfen, einen schönen und breiten Kiefer sowie gerade Zähne zu entwickeln, indem die Position der ruhenden Zunge verändert wird.

Beim „Mewing“ ist es wichtig, dass die richtige Zungenposition Teil des Muskelgedächtnisses wird, damit Sie die Vorteile früher nutzen können.

Viele Menschen lassen ihre Zunge natürlich bereits am Oberkiefer ruhen. Es ist jedoch sehr wichtig, wie Sie dies praktizieren, da die gesamte Zunge (von Anfang bis Ende) am Gaumen anliegen muss (dies ist ihre natürliche Position). 

Andererseits können schlechte Angewohnheiten in der Kindheit (Daumenlutschen, Schnuller, Babyflasche statt Stillen usw.) leicht zu einer schlechten Zungenhaltung, fehlerhaftem Zahnwachstum und einem eingefallenen Kiefer führen, was Ihr Aussehen für den Rest Ihres Lebens beeinträchtigen kann.

Aber es gibt gute Nachrichten: Gewohnheiten können geändert werden. Sobald wir die natürliche Technik sowie das richtige Schlucken, die richtige Haltung und die Nasenatmung erlernen, können wir unser Aussehen für ein attraktiveres und gesünderes Gesicht umkehren und verändern und möglicherweise sogar Asthma und Schlafapnoe heilen. 

Wenn Sie mehr über Nasenatmungsübungen zur Beseitigung von Asthma und Schnarchen erfahren möchten, sollten Sie unbedingt das Buch lesen:  The Oxygen Advantage

Es ist so ein großartiges Buch für Sportler und normale oder kranke Menschen gleichermaßen.

„Genetisch gesehen werden nur sehr wenige mit Gesichtsschädelstörungen geboren. Andererseits wirken sich Mundatmung in der Kindheit, hohe Luftverschmutzung (Staub), breiige Babynahrung statt Muttermilch und andere Faktoren negativ auf die Entwicklung unseres Gesichtsschädels aus, was in direktem Zusammenhang mit den zunehmenden Atemwegserkrankungen steht, da sich die Atemwege durch ein nach unten gerichtetes Kieferwachstum und verstärkte Mundatmung verengen, was zu Schnarchen, niedrigem Sauerstoffgehalt und Schlafapnoe führen kann.“ – Dr. Sandra Kahn, Autorin von Jaws: A Hidden Epidemic.

Bildquelle:  The Cause and Cure of Malocclusion von Prof. John Mew

Die Zunge am Boden des Mundes zu halten, ist eine Fehlfunktion, die die Kräfte des Unterkiefers (Mandibula) und des Oberkiefers (Maxilla) destabilisiert. Dies führt zu Mundatmung, Gesichtsverlängerung, Gesichtsasymmetrie, Verringerung der Atemwegsgröße und schlechterem Aussehen.

Bevor wir auf die Details eingehen, muss ich klarstellen, dass „Mewing“ kein neuer Trend ist, um sofort besser auszusehen. Vielmehr wirken sich eine falsche Zungenhaltung und Mundatmung mit der Zeit aus. Mewing ist einfach eine Korrekturtechnik, die darauf ausgelegt ist, die Zungen- und Kieferhaltung wiederherzustellen.

Wer ist Dr. Mew, der Autor der Mewing-Technik?

Dr. Mike Mew ist ein in London ausgebildeter Zahnarzt und betreibt dort seine eigene „orthotrope“ (alternative Zahnmedizin) Klinik. Er ist Zahnarzt in dritter Generation und erhielt seine zahnmedizinische Ausbildung an der Universität Aarhus, Dänemark, unter der Mentorschaft von Professor Birte Melsen. In den 1990er Jahren war Dr. Mike Mew praktizierender Zahnarzt am Royal Hospital of London.

Dr. Mike Mews Vater, Dr. John Mew, erhielt 1966 die Erlaubnis, das Fachgebiet der Orthotropie (was korrektes Zahnwachstum bedeutet) zu begründen. Die Orthotropie ist ein Zweig der Medizin, der der Philosophie folgt, dass das Gesicht und nicht nur die Zähne behandelt werden sollten. Das Fachgebiet überschneidet sich erheblich mit dem aktuellen Bereich der myofunktionellen Therapie, einem ganzheitlichen Ansatz, der Gesichts- und Mundstörungen behandelt. Die Orthotropie wird international auch durch die International Federation of Facial Growth Orientation (IAFGG) vertreten.Die Technik wurde von seinem Sohn populär gemacht.

Das anormale Wachstum der Zähne ist laut Orthotropics auch auf die falsche Haltung von Gesicht, Hals, Kiefer und Zunge zurückzuführen. Dies kann durch die Ausrichtung der Ruheposition von Gesicht, Hals und Zunge korrigiert werden.

Heutzutage entwickeln sich jedoch häufiger schlechte Angewohnheiten als früher (Handynacken, abgesunkene Zungenhaltung, Mundatmung, Daumenlutschen, Schnarchen usw.), was die Züge unseres Gesichts auf lange Sicht verändert.

Dieses Bild zeigt, wie Mundatmung die Gesichtsstruktur von Kindern verändern kann.

Bild von Die Ursache und Heilung von Zahnfehlstellungen von Prof. John Mew.

Wie man die Zunge richtig im Mund hält, auch bekannt als „Mewing“

Beim Mewing geht es um die richtige Haltung von Zunge, Hals und Gesicht. Die grundlegende Definition von Dr. Mike Mew:

„Mewing bedeutet, die gesamte Zunge am Gaumen ruhen zu lassen, bis man im Ruhezustand bei geschlossenem Mund unbewusst wird.“

Die richtige Haltung bedeutet, dass die gesamte Zunge am Oberkiefer anliegen sollte. Dies schließt den hinteren Teil der Zunge ein, sodass die Zunge direkt in den Gaumenbereich passen sollte. Das kann anfangs sogar anstrengend sein, da die Zungenmuskulatur zu schwach ist. Wenn Sie es richtig machen, sollten Sie einen gewissen Druck in der Mitte Ihres Gesichts, Kinns, Kiefers und Mundes spüren.

Die Auswirkungen auf den Kiefer sind unten dargestellt.

Sie können sehen, wie die Ruheposition der Zunge den Winkel des Gesichts beeinflusst.

Mewing mag anfangs etwas seltsam erscheinen. Sie müssen Ihr Gehirn grundlegend neu trainieren, um die Ruheposition Ihrer Zunge komplett umzuprogrammieren. Alte Gewohnheiten zu korrigieren ist nicht immer einfach, besonders wenn man es sein ganzes Leben lang falsch gemacht hat.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Muskeln nach wochenlangem bewusstem Training daran erinnern werden, die richtige Haltung einzunehmen. Das wird es viel einfacher machen.

Neben der richtigen Zungenhaltung sind auch das Schlucken und die richtige Trinktechnik wichtig. Durch den Schluckvorgang kann eine Kraft von bis zu 400g-600g auf den Gaumen einwirken. Diese Kraft trägt auch zur Breite des Gaumens (breiterer Kiefer) bei – und bringt letztendlich spürbare Veränderungen im Erscheinungsbild.

Um richtig zu schlucken, drücken Sie einfach Ihre Zunge beim Schlucken gegen den Gaumen.  Behalten Sie Ihren Gesichtsausdruck bei, bewegen Sie Ihr Gesicht nicht. Das Richtige ist zu spüren, wie sich Ihre Schilddrüse bei jedem Schlucken hebt und Ihre Zunge gegen den Gaumen (oben) drückt.

Korrekte Schlucktechnik

Hinweis: Wenn Sie Ihre Zunge beim Schlucken nicht richtig halten, wird Ihre Entwicklung ebenfalls langsamer sein. Sie müssen lernen, richtig zu schlucken. Das ist entscheidend. Sie müssen es nicht einmal verkomplizieren, folgen Sie einfach den Techniken und spüren Sie den Druck auf Ihrem gesamten Gaumen (von Anfang bis Ende)

Es ist wichtig anzumerken, dass „Mewing“ durch die richtige Körperhaltung ergänzt werden sollte. Eine gerade Haltung sollte sowohl im Sitzen als auch im Stehen beibehalten werden. Eine aufrechte vertikale Haltung gilt als sekundäres Element der „Mewing“-Technik. Kieferpartie und Gesicht sollten auf den Brustkorb ausgerichtet sein. Ein Bild einer guten Haltung zum besseren Verständnis:

Korrekte Körperhaltung

Denken Sie aufgrund der Einfachheit der Mewing-Technik nicht zu viel darüber nach und geben Sie nicht auf. Es gibt eine Reihe wissenschaftlicher und persönlicher Berichte, die ihre Fähigkeit belegen, Gesichtsasymmetrien, schlecht definierte Kieferpartien, Engstände und schiefe Zähne zu korrigieren.

Mehr kauen (Essen gut kauen)

Durch das Training Ihrer Kaumuskulatur können Sie einen stärkeren, gut definierten Kiefer erreichen. Darüber hinaus fördert Kauen ein korrektes Vorwärtswachstum des Unterkiefers. Das Ergebnis ist ein ausgewogeneres, angehobenes Aussehen, ein definierter Kiefer und ein gerader Zahnersatz.

Nicht zuletzt erweitern sich die Atemwege.

Ein schlecht entwickelter Kiefer verengt die Atemwege, was laut mehreren Studien zu Atemwegserkrankungen wie Schlafapnoe, Schnarchen und Mundatmung führen kann.

Beim richtigen Kauen bewegt die Zunge die Nahrung von einer Seite zur anderen und nicht der Kiefer.

Halten Sie immer den Mund geschlossen und Ihre Haltung aufrecht. Beugen Sie sich nicht über den Teller, sondern führen Sie den Löffel zum Mund. Nachdem Sie das Essen dann 20-25 Mal gut gekaut haben, schlucken Sie es so, wie Sie es beim Speichelschlucken gesehen haben.

Wie man richtig atmet – Gefahren der Mundatmung😮

Wissenschaftliche Beweise für Mewing

Sie fragen sich also, welche Beweise gibt es, um diese Behauptungen zu stützen?

Die richtige Zungenhaltung ist keine neue Entdeckung, und sie wurde auch nicht von Dr. Mike Mew erfunden. Sie ist seit über einem Jahrhundert Teil der Zahnmedizin. Die myofunktionelle Therapie, die Patienten beibringt, wie man schluckt und eine korrekte Zungenhaltung beibehält, ist seit langem eine bewährte Methode.

Obwohl nur wenige klinische Studien zur Bedeutung der oralen Haltung durchgeführt wurden, kennen wir den Erfolg noch zahlreicherer Fälle aus erster Hand. Lassen Sie uns jedoch zunächst die grundlegende Evolutionstheorie untersuchen und dann die Beweise betrachten.

Wie funktioniert „Mewing“?

Entgegen der landläufigen Meinung ist der Schädel kein einzelner großer Knochen. Er wird durch Nähte verbunden, also durch Bindegewebe zwischen den Schädelknochen. Das bedeutet, dass sich der Schädel im Laufe der Zeit verändern kann.

Als Beispiel nennt Dr. Mew oft die Erkrankung des motorischen Nervensystems (Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)), welche die Schädelform des Physikers Stephen Hawking im Laufe der Zeit verschlechtert hat.

Da sich der Muskel aufgrund seiner Erkrankung nicht bewegte, neigte sich sein gesamter Schädel mit zunehmendem Alter immer weiter nach unten. Dies deutet darauf hin, dass der Schädel tatsächlich zu einer gewissen Flexibilität und Veränderung fähig ist (insbesondere in jungen Jahren) – weshalb es sehr wichtig ist, dass Kinder in der Kindheit durch die Nase atmen, den Mund geschlossen halten und die Zunge am Gaumen ruhen lassen, auch nachts. Außerdem sollten sie harte, kaubedürftige Nahrung wie rohes Kokosnussfleisch essen.

Letztendlich ist der Oberkiefer (Maxilla) maßgeblich für die richtige Entwicklung des Gesichts verantwortlich. 

Mit „Mewing“ üben Sie Druck auf den Oberkiefer aus, was Ihr Aussehen im Laufe der Zeit verändert. 

Es gibt derzeit wenige, aber zunehmende Belege für eine korrekte Zungenhaltung. Schauen Sie sich diese an und ziehen Sie Ihre eigenen Schlüsse. Das Thema der korrekten Zungen- und Kopfhaltung wird von der etablierten Zahnmedizin leider immer noch weitgehend ignoriert.

Obwohl die vorhandenen klinischen Belege auf Mewing als einfache Lösung hindeuten, insbesondere zur Vorbeugung, wenn es in jungen Jahren angewendet wird.

Klinische Nachweise

• In einer 2014 im Korean Journal of Orthodontics veröffentlichten Studie konnte die Technik der korrigierenden Zungenhaltung das gesamte Gesicht korrigieren und nach vorne bringen.
• Eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Fachzeitschrift Radiology and Oncology fand signifikante Hinweise darauf, dass „richtiges Miauen“ bei Kindern im Vorschulalter einen „offenen Biss“ (falsches Schließen von zwei Prothesen) im vorderen Bereich heilen kann. Die Studie schlägt Haltungstechniken (wie „Miauen“) für eine ordnungsgemäße orale Entwicklung in der frühen Kindheit vor.
• Eine 1997 im Journal of Oral & Facial Pain and Headache veröffentlichte Studie ergab, dass die Positionierung der Zunge am Gaumen mit stärkeren Schläfen- und Suprahyoidmuskeln verbunden ist, die beide für ein ordnungsgemäßes Kauen notwendig sind.
• In einer Studie des OOOO Journal (Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology, and Oral Radiology) aus dem Jahr 2009 wurde die korrekte Zungenhaltung bei Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 19,6 Jahren beobachtet. Die Ergebnisse zeigten, dass „sie eine signifikant höhere Aktivität in den Schläfen- und Suprahyoidmuskelregionen sowie eine signifikante Abnahme der Herzfrequenzvariabilität aufweisen, wenn sich die Zunge am Gaumen befand, im Gegensatz zu einer Zungenposition am Mundboden“.
• Eine 2010 im European Journal of Orthodontics veröffentlichte Studie zur Korrektur der Zungenhaltung zeigte, dass diese das Schnarchen bei Patienten mit normalem BMI reduziert.
• Eine 2016 in The Angle Orthodontist veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss: „Es wird empfohlen, dass die Entwicklung der korrekten Schluckgewohnheit zwischen Zunge und Gaumen den Zahnbogen während der kraniofazialen (Gesichts-, Schädel-) Entwicklung fördert und erweitert, während die falsche Schluckgewohnheit, bei der die Zunge zwischen die Zähne gedrückt wird, wahrscheinlich das Gegenteil bewirkt.“
• Eine „äußerst überraschende“ Pilotstudie aus dem Jahr 2016, die im Journal of Muscle, Ligaments, and Tendons veröffentlicht wurde, ergab, dass die geeignete Zungenposition mit einer „30%igen Steigerung des maximalen Kniebeugedrehmoments“ verbunden war. Mit anderen Worten: Die korrekte Zungenposition steht in Beziehung zum gesamten Körper.
• Die 2018 auf dem 21st Century Dental Summit vorgestellte Studie untersuchte 90 Probanden und stellte fest, dass „die Zungenhaltung den sagittalen Kieferkontakt und die Breite des Zahnbogens signifikant beeinflusst.“
• Einer der allgemein zitierten Nachweise (1999), der auch von Dr. Mew angeführt wird, ist der Fall der Creed-Zwillinge. Einer der Zwillinge erhielt eine orthotrope Behandlung, die sich auf die Haltung der Zunge konzentrierte, während sich der andere für eine traditionelle Zahnbehandlung entschied. Durch die einfache Anpassung der Zungenhaltung sahen die Zwillinge drastisch anders aus, wie unten dargestellt.

Es gibt noch viel klinische Arbeit bezüglich „Mewing“ und der korrekten Mundhaltung zu leisten. Einige dieser Informationen liefern uns konkrete Beweise dafür, dass die Ergebnisse erfolgreich sind.

Weitere wissenschaftliche Beweise

• Die Dental Academy of Continuing Education führt die Bedeutung der korrekten Zungenposition für das Muskelgedächtnis auf. Die korrekte Zungenhaltung wird definiert als: „Die Zungenspitze sollte hinter den oberen Schneidezähnen liegen und die Zunge sollte bis zum Ende des harten Gaumens passen“. Mit anderen Worten, sie sollte vom Anfang bis zum Ende am Gaumen anliegen. Das Dokument wird von Hanson, M. L., und Mason, R. M. (2003) zitiert. Orofacial Myology International Perspectives (Zweite Ausgabe). Springfield, Illinois: Charles C Thomas.
• Der von der Oral Health Group veröffentlichte Bericht mit 36 Zitaten stellt fest, dass Mundatmung eng mit einer tiefen Zungenhaltung, Schlafapnoe und Atemwegserkrankungen verbunden ist !!!
• Ein Interview mit der Physiotherapeutin Maryvonne Fournier, veröffentlicht von Mary Dornofacial Anomalies and Orthodontics (2008), erörtert die Bedeutung der Zungenhaltung während der kieferorthopädischen Behandlung.
• Der Stanford-Biologe und Demografie-Experte Paul Ehrlich und die Zahnärztin Sandra Kahn haben kürzlich ihr Buch „Jaws“ veröffentlicht, das die Epidemie von abgesunkenen, unterentwickelten Kiefern thematisiert. Das Buch bestätigt die Bedeutung der korrekten Zungenhaltung und Nasenatmung. Es berichtet zudem, warum bisher keine archäologischen Beweise bei unzivilisierten Völkern gefunden wurden, bei denen schiefe Zähne oder kleine Kiefer beobachtet wurden.
• Es gibt auch mehrere Vorher-Nachher-Fotos im Internet, die beweisen, dass sich das Gesicht im Laufe der Zeit verändern kann. Obwohl anekdotische Beweise im Allgemeinen mit Skepsis betrachtet werden sollten, ist die wachsende Zahl an Vorher-Nachher-Belegen beeindruckend.

„Mewing“-Vorher-nachher-Bilder

11 Months Mewing progress Age 22-23
by u/suavewav in orthotropics

This is my 1.8 years of mewing progress. Left pic is from October 2017. Right pic is June 2019. AMA!
by u/helmutstrebl in orthotropics

[deleted by user]
by in orthotropics

10 Aug 2017 – 01 Aug 2019 progress pics (left-right). 20 y/o male here. I first discovered orthotropics, mewing and the “tropic premise” in May of 2017. Read comment section below for continued text…
by in orthotropics

Children before and after being taught oral posture exercises
by u/vb_nm in orthotropics

Weitere Bilder:  http://www.forwardontics.com/gallery.html

Diese Vorher-Nachher-Fotos der Mewing-Ergebnisse zeigen sicherlich eine deutliche Verbesserung.

Wann können Sie Ergebnisse erwarten?

Da Mewing eine korrigierende therapeutische Technik ist, werden Sie natürlich nicht sofort sichtbare Veränderungen in Ihrem Gesicht feststellen. Viele Menschen haben bereits nach 6 Monaten deutliche Veränderungen in der Gesichtsmitte, an der Kieferpartie und am Kinn berichtet. Gleichzeitig wird die richtige Haltung nach einer Weile (20-30 Tage) zu einer unbewussten Gewohnheit, sodass Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen: Es wird die Ruheposition Ihres Mundes. Die positiven Effekte zahlen sich mit der Zeit aus.

Da Mewing auf der richtigen Körper- und Zungenhaltung basiert und kein invasiver chirurgischer Eingriff ist, handelt es sich keineswegs um eine schnelle Lösung. Stattdessen ist es eine therapeutische Korrektur, die in einigen Fällen bis zu einem Jahr oder länger dauern kann, um Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit korrigieren, die über mehrere Jahre besteht, wird es Zeit brauchen, bis die Veränderungen sichtbar werden.

Kurz gesagt: Seien Sie geduldig.

Bin ich zu alt, um mit Mewing anzufangen?

Es sei darauf hingewiesen, dass Mewing junge Gesichter am stärksten beeinflusst, insbesondere Kinder vor der Pubertät. Mit der Mewing-Technik können auch bei Erwachsenen einige Veränderungen erzielt werden, allerdings langsamer. Dies liegt daran, dass das Gesicht in jungen Jahren viel flexibler ist (die Schädelknochen sind weniger starr).

Dr. Mike Mew praktiziert ebenfalls Mewing und man kann es an seinem Aussehen erkennen, obwohl er erst als Erwachsener mit dem Mewing begonnen hat.

Kurzer geschichtlicher Rückblick (Übung macht den Meister) 

Könnte unser moderner Lebensstil die Ursache für kleine Kiefer und ein fliehendes Kinn sein?

Dr. Sandra Kahn ist Zahnärztin und Paul R. Ehrlich ist Professor für Biologie an der Stanford University

In ihrem Buch „Jaw“ wird die Geschichte einer verborgenen Epidemie erzählt. Sie berichten unter anderem, warum es bei indigenen Völkern keine Schädelprobleme gibt.

Karies und Weisheitszahnentfernungen sowie ein eingesunkener, schmaler Kiefer sind eine Folge unseres modernen Lebensstils (Mundatmung, weiche, teigige Nahrung, mangelndes Kauen, Babyflaschen, Schnuller, hohe Luftverschmutzung).

Dr. Weston A. Price  (1870-1948) war ein weltbekannter Zahnarzt, der die Erde bereiste, natürliche, unzivilisierte Völker besuchte und feststellte, dass sie keine Zahn- und Kieferprobleme hatten.

Darüber hinaus treten die Krankheiten unserer Zeit: Krebs, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen bei ihnen ebenfalls nicht auf.

Es gibt zahlreiche Belege in seinem Buch für diejenigen, die mehr über das Thema lesen möchten: 

Nutrition and Physical Degeneration – das Buch ist hier kostenlos verfügbar:  http://gutenberg.net.au/ebooks02/0200251h.html

Kaugummi für Kieferwachstum?

Ja, Kaugummikauen als Ersatz für das Kauen wird auch von Dr. Mike Mew und Orthotropics sehr empfohlen. Achten Sie darauf, dass es zuckerfrei ist und keine künstlichen Süßstoffe (Aspartam, Sucralose usw.) enthält. Der in Griechenland hergestellte natürliche Kaugummi namens Mastix gilt als der beste. Er gibt unserer Kaumuskulatur viel Arbeit.

F. Kann ich mehrere Kaugummis gleichzeitig kauen, um eine schnellere Kieferstärkung und bessere Ergebnisse zu erzielen?

A. Ja, es wird sogar empfohlen. Die „Mewing“-Community schlägt zwei Sorten vor: 

1. Falim-Kaugummi (türkischer zuckerfreier Kaumastix)

2. Mastix-Kristalle oder Mastix-Kaugummis (noch natürlicher, noch besser)

Steeljawlinegum stellt original griechischen Mastix-Kaugummi her und liefert weltweit. Ihr Kaugummi ist natürlich und zuckerfrei!

Kann ich eine Gaumenerweiterungsapparatur verwenden, um schnellere Ergebnisse zu erzielen?

Für diejenigen mit einem ziemlich schmalen Gaumen oder stark gedrängten, falsch ausgerichteten Zähnen („Fehlbiss“) kann es anfangs schwierig sein, die Zunge oben am Mund zu positionieren, weil ihre Zunge nicht hineinpasst. In diesem Fall sollten Sie einen Zahnarzt konsultieren, um eine Gaumenerweiterungsapparatur einzusetzen, bis Ihre Zunge bequem auf den Gaumen passt.

Beste Gaumenerweiterungsapparaturen laut Orthotropics

• Biobloc

• ALF-Apparatur

Wie kann ich während des Schlafens die richtige Zungenhaltung beibehalten?

Die richtige Mewing-Haltung während des Tages wird auch nachts automatisch beibehalten.

Hier ist ein Bild zur normalen Zungenhaltung:

Es ist entscheidend, nicht auf dem Rücken zu schlafen. Das Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch hilft zu verhindern, dass die Zunge auf den Boden des Mundes fällt. Das Abkleben des Mundes ist eine sehr effektive Methode gegen Schnarchen und Mundatmung in der Nacht. 

Hier ist ein Bild zum besseren Verständnis

Hier ist ein Video zur richtigen Haltung während des Schlafens.

Weitere Berichte und Erfolgsgeschichten mit der „Mewing“-Technik

Die Bedeutung des Stillens für ein gesundes Kiefer- und Zahnwachstum bei Säuglingen

Die Entwicklung des menschlichen Körpers setzt sich unser ganzes Leben lang fort, aber die frühen Jahre, in denen die Organe und das Skelett von Säuglingen und Kleinkindern schnell wachsen und sich formen, sind besonders entscheidend. An diesem Punkt spielt das Stillen eine besonders wichtige Rolle. Beim Stillen muss der Säugling seinen Kiefer und Mund intensiv benutzen, was die sich entwickelnde Muskulatur stärkt und das korrekte Wachstum von Kiefer und Gebiss anregt.

Stillen ist eine natürliche Art für Säuglinge, eine korrekte Mundhaltung und Zungenbenutzung zu erlernen, was später zur richtigen Gesichts- und Kieferentwicklung beiträgt. Diese natürliche Praxis hilft, Entwicklungsanomalien des Gebisses und des Kiefers wie Zahnengstand, schmalen Kiefer und ein verlängertes Gesicht zu verhindern.

Im Gegensatz zur Flasche oder zum Schnuller müssen Säuglinge beim Stillen die Muttermilch aktiv saugen, was die Kiefermuskulatur stärkt. Dies trägt zur richtigen Entwicklung von Kiefer und Gebiss bei und fördert zudem die korrekte Zungenhaltung sowie die Entwicklung von Schlucktechniken.

Daher ist Stillen nicht nur ein wichtiger Teil der Ernährung eines Säuglings, sondern bildet auch einen fundamentalen Bestandteil der Gesichts- und Kieferentwicklung. Wenn möglich, lohnt es sich daher, dem Stillen gegenüber dem Fläschchen den Vorzug zu geben, um eine langfristig gesunde Gesichts- und Kieferentwicklung zu fördern.