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Inhaltsverzeichnis
- Einführung
- Vor der ersten Verwendung
- Anwendung der Rotlichttherapie
- Häufigkeit und Dauer
- Rechner für die Anwendungszeit der Rotlichttherapie
- Häufig gestellte Fragen
- Optimale Dosierungen für Gesundheitszustände von A bis Z
1. Einführung
Willkommen in der Gemeinschaft der jakabfitnessRED Rotlichttherapie-Gerätebesitzer. Wir möchten mit diesem Leitfaden eine effektive und sichere Nutzung des Geräts unterstützen. Bitte lesen Sie ihn sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen.
2. Vor der ersten Verwendung
Bevor Sie das Gerät zum ersten Mal verwenden, stellen Sie sicher, dass die Kontaktflächen sowie die zu behandelnde Hautoberfläche vollständig sauber und trocken sind. Verwenden Sie das Gerät nicht durch Kleidung, Make-up oder andere Materialien, da dies die Wirksamkeit des Lichts verringert. Die zu behandelnde Hautoberfläche sollte vollständig frei sein.
3. Anwendung der Rotlichttherapie
Für alle unsere jakabfitnessRED-Paneele: Platzieren Sie die zu bestrahlende Fläche 15 – 30 cm von der Lampe entfernt. Eine Bestrahlungsdauer von 10 – 20 Minuten wird empfohlen. Zu Beginn sollten einige 5-minütige Lichtanwendungen aus maximaler Entfernung durchgeführt werden, danach kann die Dosierung bei angenehmem Gefühl schrittweise erhöht werden. Idealerweise eine 15-minütige Sitzung aus 15 cm Entfernung.
4. Häufigkeit und Dauer
Der gewünschte Effekt wird durch regelmäßige Anwendung der Lampe erzielt. Diese Zeit kann je nach individueller körperlicher Verfassung und Stresslevel variieren. Dieser Prozess kann zwischen 24 Stunden und bis zu 4 Monaten dauern. Sobald dies erreicht ist, muss dieser Zustand aufrechterhalten werden, daher ist eine regelmäßige Bestrahlung notwendig – 3-6 Tage pro Woche. Es ist ratsam, einen Tag Pause einzulegen
Rechner für die Sitzungsdauer der Rotlichttherapie bei medizinischen Zuständen
Der Rotlichttherapie-Sitzungsdauer-Rechner ist ein benutzerfreundliches Tool, das Ihnen dabei helfen soll, die optimale Sitzungsdauer für verschiedene medizinische Beschwerden auf Basis von Forschungen zur Rot- und Infrarotlichttherapie zu schätzen. Indem Sie einfach die Bestrahlungsstärke (mW/cm2) eingeben und die zu behandelnde Erkrankung auswählen, liefert Ihnen der Rechner eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene geschätzte Sitzungsdauer.
Bitte beachten Sie, dass die Ergebnisse dieses Rechners nicht als medizinischer Rat gedacht sind und nicht als Ersatz für eine professionelle Beratung angesehen werden sollten. Die Sitzungszeiten basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen bis September 2021; seither könnten neue Forschungsergebnisse hinzugekommen sein. Es ist entscheidend, sich über die neuesten Erkenntnisse auf dem Laufenden zu halten und einen Arzt zu konsultieren, um den für Ihre spezifische Situation am besten geeigneten Behandlungsplan zu bestimmen.
Häufig gestellte Fragen
1. Wie oft sollte ich das Rotlichttherapiegerät verwenden?
Die gewünschte Wirkung wird durch die regelmäßige Anwendung der Lampe erzielt. Diese Zeit kann je nach individueller körperlicher Verfassung und Zustand variieren. Es kann zwischen 24 Stunden und bis zu 4 Monaten dauern, bis signifikante Veränderungen spürbar sind. Sobald dies erreicht ist, muss dieser Zustand aufrechterhalten werden, daher wird eine regelmäßige Bestrahlung empfohlen – 3-6 Tage pro Woche. Es ist ratsam, einen Tag Pause pro Woche einzulegen.
2. Tut die Anwendung weh?
Nein, die Verwendung eines Rotlichttherapiegeräts ist nicht schmerzhaft. Manche Menschen spüren während der Behandlung eine Wärme auf der Haut, aber das ist normal und nicht schmerzhaft.
3. Kann ich während der Schwangerschaft eine Rotlichttherapie erhalten?
Eine Rotlichttherapie ist während der Schwangerschaft sicher, aber konsultieren Sie vor Beginn der Behandlung immer Ihren Arzt.
4. Wie lange dauert eine Behandlung?
Dies hängt vom zu behandelnden Bereich und der Art des verwendeten Geräts ab. Im Allgemeinen dauert eine Behandlung normalerweise 10–20 Minuten.
5. Kann man eine Rotlichttherapie überdosieren?
Obwohl die Rotlichttherapie sicher ist, ist es wichtig, sie nicht zu überdosieren. Jeder Mensch reagiert individuell auf rotes Licht. Es wird empfohlen, die Dauer der Behandlungen auf 10-20 Minuten zu begrenzen, sobald sich der Körper daran gewöhnt hat. Es ist wichtig, nicht zu versuchen, zu viel Zeit in eine Behandlung zu packen, da dies nicht nur die Wirksamkeit der Therapie verringern, sondern auch den Körper belasten kann. Idealerweise werden für die erste Anwendung 3-5 Minuten empfohlen.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Die Rotlichttherapie ist eine sichere und nicht-invasive Behandlungsform. Manche Menschen können nach der Behandlung Hautrötungen oder Wärme verspüren, aber diese klingen normalerweise schnell ab.
Muss ich beim Gebrauch von Rotlichttherapiegeräten eine Schutzbrille tragen?
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Rotlichttherapie (RLT) tatsächlich vorteilhaft für die Augengesundheit sein kann, insbesondere rotes Licht im mittleren 600-nm-Bereich (14, 15, 16, 17). Derzeit gibt es keine Studie, die belegt, dass die Rotlichttherapie das Auge schädigt. Studien haben positive Auswirkungen der Rotlichttherapie auf das Auge gezeigt, wie zum Beispiel:
- Sehschärfe
- Grauer Star
- Diabetische Retinopathie
- Makuladegeneration – auch bekannt als AMD oder altersbedingte Makuladegeneration
- Trockenes Auge-Syndrom
- Glaukom (Grüner Star)
Wie viele Behandlungen brauche ich, um spürbare Ergebnisse zu sehen?
Dies hängt stark von dem zu behandelnden Problem, der individuellen Reaktion des Körpers und der Leistung des verwendeten Geräts ab. Manche Menschen sehen möglicherweise nach wenigen Behandlungen spürbare Ergebnisse, während andere mehrere Wochen regelmäßiger Behandlung benötigen, um Ergebnisse zu erzielen.
Zu welcher Tageszeit sollte ich die Infrarotlichttherapie anwenden?
Infrarot-Lichttherapie kann zu jeder Tageszeit angewendet werden, aber die ideale Zeit ist am Morgen, wenn sich der Körper noch in Ketose befindet, da zu diesem Zeitpunkt die Effizienz der Lichttherapie am höchsten ist. Am Abend ist es bei Schlafproblemen nicht ratsam, sich aufgrund der stimulierenden Wirkung direkt Infrarotlicht auszusetzen. Das Infrarot-Lichtpanel kann jedoch abends im Raum eingeschaltet werden. Das Licht kann aus der Ferne, von der Seite oder von hinten kommen – dies ist beruhigend und kann in dieser Form einen erholsamen Schlaf fördern, ähnlich wie die untergehende Sonne.Schlaf, ähnlich wie die untergehende Sonne.
11. Können Kinder eine Infrarot-Lichttherapie anwenden?
Ja, Kinder ab 3 Jahren können die Infrarot-Lichttherapie unter elterlicher Aufsicht und mit einer Schutzbrille anwenden. Anfangs wird eine 2-3-minütige Behandlung aus einer Entfernung von 50 cm empfohlen. Unter Berücksichtigung der Reaktion des Kindes kann die Dauer im Laufe der Zeit erhöht und die Entfernung verringert werden.
Bei der Rotlichttherapie ist mehr nicht unbedingt besser. Einige Studien haben gezeigt, dass eine zu lange Anwendung von rotem Licht die Vorteile sogar wieder aufheben kann. Bevor Sie also das leistungsstärkste Panel auf dem Markt kaufen und es stundenlang verwenden, lohnt es sich zu prüfen, welche Dosierungen Wissenschaftler für die Behandlung bestimmter Erkrankungen als nützlich erachtet haben.
12. Warum ist die Leistungsdichte von Rotlichtlampen wichtig?
Die Leistungsdichte gibt an, wie viele Photonen in einen bestimmten Bereich fließen, den die Zellen aufnehmen können. Dies wird in mW/cm² gemessen.
Eine Rotlichttherapielampe mit höherer Leistungsdichte bedeutet, dass die Lichtphotonen tiefer in den Körper eindringen können, was echte Ergebnisse während der Behandlung ermöglicht. Wenn dieser Wert niedrig ist, werden die Photonen beim Eindringen abgelenkt oder gebrochen, sodass sie nicht tief in den Körper gelangen.
Suchen Sie nach einem Rotlichtpanel, dessen Leistungsdichte in einem Abstand von 15 cm deutlich über 100 mW/cm² liegt. Alle Jakabfitness-Lampen haben eine sehr hohe Leistungsdichte (132-200 mW/cm²).
Die Stärke der Lampe oder des Panels (Leistungsdichte) ist ein Maß für die Lichtkonzentration, oder genauer gesagt, wie viele Photonen einen bestimmten Raumbereich durchqueren. Sie wird in mW/cm² (Milliwatt pro Quadratzentimeter) gemessen und variiert von Gerät zu Gerät. Der optimale Abstand, in dem das Gerät während der Behandlung vom Körper platziert werden sollte, kann durch Messung der Leistungsdichte eines jeden Lichttherapiegeräts in bestimmten Abständen bestimmt werden.
Optimale Dosierungen für medizinische Beschwerden von A bis Z
Sitzungsdauer und Anwendungsabstand für spezifische Probleme bestimmen
| Erkrankung | Wirksame Dosis (J/cm²) 2) | Behandlungszeit (m=Min.) | |||
| Entfernung: 5 cm | Entfernung: 50 cm | ||||
| Akne | 5 bis 96[1] | 2m-8m | 4m–80m | ||
| Rückenschmerzen | 40 bis 120[2] | 3m–10m | 33m–100m | ||
| Zahnspangen (Zahnbewegung) | 8 bis 64[3] | 5m | 7m-53m | ||
| Kieferorthopädische Schmerzen | 60[4] | 5m | 50m | ||
| Gehirngesundheit | 60[5] | 5m | 50m | ||
| Zellulitis | 60[6] | 5m | 50m | ||
| Depression | 60[5] | 5m | 50m | ||
| Dermatitis | 60[6–7] | 5m | 50m | ||
| Alopezie | 67[8– | 6m | 56m | ||
| Gelenkschmerzen | 40 bis 120[2] | 3m–10m | 33m–100m | ||
| Muskelleistung & Regeneration | 80[10] | 7m | 67m | ||
| Mundsoor | 5 bis 20[11] | 2m | 4m-17m | ||
| Rosazea | 60[6–7] | 5m | 50m | ||
| Narben | 27[7] | 2m | 23m | ||
| Haut | 0,1-50[7] | 3-4 m | 10-42m | ||
| Schilddrüse | 38–707[12–13] | 3m-58m | 32m-589m | ||
| Wundheilung | 60[14] | 5m | 50m |
